Muffin de manzana al microhondas
Ingredientes
Una manzana
1 huevo
Medio yogur proteico
Una pizca de canela opcional
- Ración: 4 Personas
- Tiempo: De 20 a 30 minutos
- Dificultad: Fácil
- Precio: Inferior a 5 €
Cómo se elabora
1. Vamos a asar la manzana para que quede dulce unos 20 minutos al horno
2. Una vez esté lista la trituramos junto con el huevo y el yogur
3. Vertemos en un recipiente apto para microondas y lo programamos unos 5 minutos
4. Opcionalmente puedes añadir chips de choco y cacao en polvo para decorar
5. Disfrutar!
Información nutricional de esta receta
Por Mari Luz GisbertGraduada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Alicante.
Curso de nutrición, inflamación y autoinmunidad, Curso de experta en patologías digestivas
| Info. nutricional | Por persona | Info. nutricional | Por persona |
|---|---|---|---|
| Energía (Kcal.) | 175 | Grasas (g.) | 7,3 |
| Hidratos de carbono (g.) | 15,5 | Saturadas (g.) | 2,1 |
| Raciones Hidratos de carbono | 1,5 | Monoinsaturadas (g.) | 2,5 |
| Proteínas (g.) | 12,8 | Poliinsaturadas (g.) | 1,1 |
| Fibra (g.) | 2 | Colesterol (mg.) | 237,8 |
| Sodio (mg.) | 86 | Valores calculados sin sal añadida | |
Comentario dietético
Una idea de merienda o postre saludable para prepararte en 5 minutos,
o inlcuso para quitarte los antojos de dulce que solo nos aporta 175 kcal por ración.
Categorías
| Tipo de receta | Postres |
|---|---|
| Temporada | todas |
| Técnica culinaria | Microondas |
| Con salsa | No |
| Picante | No |
| Alimento | Fresco |
| Condimento | Canela |
| Temperatura al servir | Templado |
| Textura y consistencia | Semiblanda |
| Etapa | Adultos , Adolescencia , Vejez , Deportista , Embarazo |
SÍ recomendada para
NO recomendada para
- Alergia al huevo
- Intolerancia a la lactosa