Pan sin gluten al microondas
Ingredientes
• 1 huevo
• 40g de harina de arroz ( u otra harina S/G)
• 1 zanahoria
• Especias al gusto
• Sal
• Una pizca de levadura
- Ración: 4 Personas
- Tiempo: De 5 a 10 minutos
- Dificultad: Fácil
- Precio: Inferior a 5 €
Cómo se elabora
1. Tritura todos los ingredientes juntos en una batidora
2. Pasa la mezcla a un molde apto para microondas
3. Mételo al microo durante 2 minutos
4. Una vez esté listo desmolda, ábrelo y rellena con tu mezcla favorita
*Los valores hacen referencia solo al pan, no al relleno
Información nutricional de esta receta
Por Mari Luz GisbertGraduada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Alicante.
Curso de nutrición, inflamación y autoinmunidad, Curso de experta en patologías digestivas
| Info. nutricional | Por persona | Info. nutricional | Por persona |
|---|---|---|---|
| Energía (Kcal.) | 278,8 | Grasas (g.) | 7,3 |
| Hidratos de carbono (g.) | 41,4 | Saturadas (g.) | 2 |
| Raciones Hidratos de carbono | 4 | Monoinsaturadas (g.) | 2,5 |
| Proteínas (g.) | 11,1 | Poliinsaturadas (g.) | 1,3 |
| Fibra (g.) | 2,7 | Colesterol (mg.) | 231 |
| Sodio (mg.) | 156,5 | Valores calculados sin sal añadida | |
Comentario dietético
Pan sin gluten con sabor y muy fácil de preparar con ingredientes que
siempre tenemos en nuestras casas. Una ración de pan nos aporta 4 raciones de hidratos de
carbono.
Categorías
| Tipo de receta | Tapas y aperitivos |
|---|---|
| Temporada | Invierno , Otoño , Primavera , Verano |
| Técnica culinaria | Microondas |
| Con salsa | No |
| Picante | No |
| Alimento | |
| Condimento | sal |
| Temperatura al servir | Templado |
| Textura y consistencia | Blanda |
| Etapa | para todos |
SÍ recomendada para
NO recomendada para
- Alergia al huevo