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Prevención   Fundación para la Diabetes

60 minutos de ejercicio al día compensan los riesgos de estar sentado ocho horas

Científicos analizaron los datos de más de un millón de personas encontraron que se requieren de entre 60 y 75 minutos de ejercicios de "intensidad moderada" para revertir el daño de pasar sentado al menos ocho horas al día. No hacer ejercicio y permanecer sentado todo el día es tan peligroso como la obesidad y el tabaquismo, revelaron. El estudio se publicó en The Lancet.

"No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de hacer ejercicio, ya sea con una caminata a la hora del almuerzo, salir a correr por las mañanas o ir al trabajo en bicicleta", señaló Ulf Ekelund, de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte, uno de los autores del estudio.