Consultas ya resueltas
Hola para el aumento de peso de forma saludable se deben hacer dos cosas. Aumentar las calorías que consumimos con la alimentación y realizar actividad física para recuperar y mantener la masa muscular perdida. Las calorías en la alimentación se aumentan a través de alimentos muy nutritivos. Lácteos, huevos, frutos secos, carnes y pescados. Hay que evitar comer muchas verduras y hortalizas porque son saciantes y bajas en calorías, pero no evitarlas porque son necesarias. Por último, sería importante aumentar el apetito de la persona con alimentos que le gusten y le resulten apetecibles, siempre teniendo en cuenta las raciones de hidratos de carbono y el hecho de evitar los azúcares simples (fuera de situaciones de hipoglucemia). Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 13/05/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Si el aporte de hidratos de carbono que has planteado supone el 50% de las calorías totales de tu dieta de 1867,5 me saldrían 23 raciones. Las raciones tienes que repartirlas en función de la actividad física que hagas y sobre todo de las pautas de insulina que tengas. Le dejo este enlace para que vea un ejemplo que se ajusta a sus calorías. Espero haber solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 09/05/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola muy buenas. Si quiere que su hija reduzca su peso y tiene bien controladas las raciones de hidratos de carbono, sería útil la reducción de las grasas que consume, evitando galletas o bollería, quesos grasos (como alternativa existen los quesos frescos o los lácteos desnatados), los frutos secos en cantidad controlada y el aceite que añadimos en los platos en cantidad controlada también. Mantén las raciones de hidratos de carbono que te haya propuesto el endocrino, reduce las grasas, introduce verduras y alimentos integrales que tienen mayor aporte de fibra, menos calorías y son más saciantes. Ejemplo de comida: pasta integral con taquitos de calabacín y champiñón, tomate triturado y carne magra picada. Ejemplo de cena: Tostadita de centeno y revuelto de huevos con espárragos, champiñones y gambas. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 01/05/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Buenos días,
Lo recomendable es que un nutricionista le haga una dieta especializada a corde a su tratamiento y sus necesidades.
Nosotros le podemos recomendar una dieta que le oriente para darle ideas, pero es importante que un profesional se encargue de hacerle una específica: https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/articulo/169/la-alimentacion-en-la-diabetes-tipo-2--plan-semanal-de-alimentacion
https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/recetas
Un saludo
Fecha: 29/04/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Fundación para la Diabetes.
Buenas tardes,
Lo primero de todo, siento el retraso en la respuesta.
Nosotros le podemos orientar con un tipo de dieta, pero es importante que sea su endocrino o nutricionista el que le haga una dieta acorde a su tratamiento y persona.
Un saludo
Fecha: 23/04/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Fundación para la Diabetes.
Buenas tardes,
La medición que pone es de una ración. Es lo que le ayuda a hacer el control, es decir, según las raciones que vaya a ponerse, la tabla le ayuda a sacar el IG.
Pero las raciones depende de la propia persona.
https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/tabla_de_raciones_de_hidratos_de_carbono
Espero que le ayude la respuesta
Un saludo.
Fecha: 22/04/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Fundación para la Diabetes.