Lo que debes tener en cuenta si eres diabético y quieres hacer deporte

En el caso de la diabetes tipo 2, el riesgo de hipoglucemia está muy "bajo", sobre todo si no se utiliza insulina.

En España, hay más de 5,1 millones que padecen diabetes tipo 2, lo que nos convierte en el segundo país europeo con la tasa más alta.

Actualmente, se ha demostrado que este tipo de diabetes es totalmente prevenible porque está condicionada por nuestros hábitos de vida, como explica a ‘Guías de Salud’ Enol Sierra, experto en esta enfermedad.

“Es importante que entendamos que el 90% de la glucosa que se metaboliza en el organismo es en el músculo. Cuando realizamos ejercicio, además de quemar glucosa, segregamos una serie de hormonas llamadas "exerquinas" que mejoran la sensibilidad a la insulina y estos beneficios son antidiabéticos”, indica el especialista.

Pero además, el ejercicio físico no solo es una herramienta poderosa en la prevención, sino que es fundamental en el tratamiento de la enfermedad. Sin embargo, se deben eliminar determinados mitos, como el miedo a sufrir hipoglucemia como consecuencia de hacer deporte, que se puede derribar “con conocimiento”.