Las 3 frutas que tienen menos azúcar de lo que pensabas y son ideales para las personas con diabetes

La diabetes es una condición crónica que afecta la manera en que el cuerpo procesa el azúcar en la sangre. Una dieta saludable desempeña un papel crucial en la regularización de esta enfermedad, ya que consumir alimentos balanceados y ricos en nutrientes puede lograr un control en los niveles de glucosa.

Elegir alimentos con bajo índice glucémico y altos en fibra ayuda a regular el azúcar en la sangre, por lo que la elección alimenticia es fundamental para las personas con diabetes. 

Los siguientes alimentos ofrecen una alternativa deliciosa y nutritiva, contribuyendo a un enfoque integral para el cuidado de la salud. Conocé cuáles son las 3 frutas que tienen menos azúcar y seguramente no lo sabías.

Diabetes: ¿qué dice la ciencia sobre el consumo de frutas?

Un equipo de investigadores, que pertenecen al departamento de Ciencias de la Alimentación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, publicó un artículo en la revista Nutrition & Diabetes, donde da a conocer cuáles son las frutas que ayudan a regular esta enfermedad.

Para llegar a este resultado, los investigadores evaluaron la respuesta glucémica de frutas disecadas frente al pan blanco en personas sanas, encontrando que las frutas tenían un índice glucémico más bajo. Incluso consumidas junto al pan, las frutas lograron reducir la respuesta glucémica.