Consumo de glucosa durante la práctica de deporte en personas con diabetes.

El ejercicio es una excelente manera de mantener un estilo de vida saludable para las personas con diabetes, ya que ayuda a mejorar el control de la glucosa en sangre, aumenta la sensibilidad a la insulina y promueve la salud cardiovascular. Sin embargo, para las personas que padecen esta condición, la actividad física también puede ser un desafío, ya que el cuerpo responde de manera diferente al ejercicio, especialmente en lo que respecta a la regulación de la glucosa. Saber cuándo y cómo tomar productos de glucosa durante el deporte es crucial para evitar episodios de hipoglucemia o hiperglucemia. En este artículo, exploramos los momentos más apropiados para consumir glucosa y cómo los sensores de glucosa pueden ser herramientas valiosas para guiar esta decisión.

Cuando una persona con diabetes hace ejercicio, el cuerpo utiliza glucosa como fuente principal de energía. Esto puede generar un descenso en los niveles de glucosa en sangre, especialmente durante actividades de alta intensidad o que duran mucho tiempo. Este fenómeno es más común en personas con diabetes tipo 1, debido a que su capacidad para producir insulina está comprometida, como también lo está la respuesta hormonal frente a dicha hipoglucemia. Sin embargo, también puede afectar a quienes tienen diabetes tipo 2, especialmente si están tomando medicamentos que aumentan la acción de la insulina o si la actividad física mejora la sensibilidad a la insulina.

El riesgo de hipoglucemia durante el ejercicio varía dependiendo de varios factores, como la intensidad, la duración del ejercicio, el momento del día en que se realiza, la cantidad de insulina en el cuerpo y la cantidad de alimentos consumidos antes de la actividad. Es aquí donde los productos de glucosa pueden ser esenciales para prevenir y tratar la hipoglucemia de forma rápida y eficaz.

Los sensores de glucosa no solo muestran los valores actuales de la glucosa, sino también las tendencias de cambio, es decir, si los niveles de glucosa están subiendo o bajando. Esto es particularmente útil durante el ejercicio, ya que las fluctuaciones en la glucosa suelen ser rápidas e impredecibles.

Por ejemplo, si el sensor muestra que la glucosa está bajando un 1% por minuto, esto puede ser indicativo de una hipoglucemia inminente, y tomar glucosa de acción rápida ayudará a estabilizar los niveles antes de que los síntomas se hagan más graves. Además, los sensores avanzados permiten programar alertas para que el usuario reciba notificaciones cuando los niveles de glucosa están fuera del rango objetivo, ayudando a evitar episodios de hipoglucemia o hiperglucemia durante el ejercicio.

La tendencia de la glucosa es un factor clave en la toma de decisiones. Aunque un nivel de glucosa en 70 mg/dL puede ser seguro en reposo, si el sensor muestra que los niveles están bajando rápidamente, esto indica que una hipoglucemia podría ocurrir en breve. En estos casos, incluso si los niveles de glucosa parecen estar en un rango seguro, es aconsejable consumir glucosa para prevenir la caída. Esto resalta la importancia de no solo confiar en una sola medición, sino en la tendencia general para tomar decisiones preventivas.

Para las personas con diabetes que practican deporte, saber cuándo tomar productos de glucosa es esencial para mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango seguro y evitar complicaciones. Los momentos más apropiados para consumir glucosa incluyen antes, durante y después del ejercicio, dependiendo de las necesidades individuales y los síntomas. Los sensores de glucosa juegan un papel crucial al proporcionar información continua y sobre las tendencias de la glucosa, permitiendo decisiones más informadas y oportunas. Mantener glucosa de acción rápida cerca durante el ejercicio y monitorear la tendencia de los niveles de glucosa puede hacer una gran diferencia en el control efectivo de la diabetes mientras se disfruta de los beneficios del deporte.