Su privacidad es importante para nosotros

Utilizamos cookies propias y de terceros que permiten el funcionamiento y la prestación de los servicios ofrecidos en el Sitio web, así como la elaboración de información estadística a través del análisis de sus hábitos de navegación. Al pulsar en Aceptar consiente expresamente el uso de todas las cookies. Si desea rechazarlas o adaptar su configuración, pulse en Configuración de cookies. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

  • Cookies necesarias Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.
  • Cookies de estadística Las cookies estadísticas ayudan a los propietarios de páginas web a comprender cómo interactúan los visitantes con las páginas web reuniendo y proporcionando información de forma anónima.
  • Cookies de marketing Las cookies de marketing se utilizan para rastrear a los visitantes en las páginas web. La intención es mostrar anuncios relevantes y atractivos para el usuario individual, y por lo tanto, más valiosos para los editores y terceros anunciantes
Obesidad   Fundación para la Diabetes

Evitar la obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema de salud pública creciente, con importantes consecuencias a corto y largo plazo para la salud física, social y emocional de los niños. Prevenir la obesidad infantil requiere un enfoque holístico que incluya dieta, ejercicio y educación tanto para los niños como para sus familias. Aquí algunos pasos clave para prevenir la obesidad infantil:

1. Fomentar una alimentación equilibrada: La base de una buena salud es una dieta nutritiva. Es fundamental que los niños consuman una variedad de alimentos que incluyan frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas es crucial. Las comidas deben ser balanceadas y en porciones adecuadas a la edad y necesidades energéticas del niño.

2. Promover la actividad física regular: Los niños deben tener al menos 60 minutos de actividad física moderada a intensa cada día. Esto puede incluir juegos al aire libre, deportes organizados, ciclismo o natación. La actividad física no solo ayuda a regular el peso, sino que también es esencial para el desarrollo saludable de huesos, músculos y articulaciones.

3. Reducir el tiempo de pantalla: Limitar el tiempo frente a pantallas (televisores, computadoras, tabletas, y teléfonos) puede ayudar a prevenir la obesidad infantil al reducir el tiempo de sedentarismo y evitar la exposición a publicidad de alimentos no saludables.

4. Educar sobre hábitos alimenticios saludables: La educación sobre nutrición debe comenzar en casa y reforzarse en la escuela. Enseñar a los niños sobre los beneficios de comer bien y los riesgos de la comida chatarra puede empoderarlos para que hagan elecciones saludables.

5. Apoyo familiar y comunitario: La prevención de la obesidad infantil es más efectiva cuando toda la familia se involucra. Las actividades como cocinar y comer juntos, y la práctica de deportes en grupo, pueden fortalecer los hábitos saludables. Además, las comunidades pueden apoyar mediante la creación de espacios seguros para la actividad física y el acceso a alimentos saludables.

6. Supervisión regular de la salud: Consultas periódicas con profesionales de la salud pueden ayudar a monitorizar el crecimiento del niño y ofrecer orientación personalizada sobre nutrición y actividad física.


Leer noticia completa en la web donde ha sido publicada: https://www.moncloa.com/2024/05/13/evitar-la-obesidad-infantil-2602282

Etiquetas:

obesidad infantil